Bu yazı dizileri; bebek isteyen ve bekleyen çiftlerin karşılaşacakları sorunlar ve kendilerini oluşacak değişiklikler hakkında bilgilendirmek amacıyla hazırlanmıştır.   GEBELİKTE ANNEDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER VE ÖNERİLER Gebe olduğunuzu nasıl anlarsınız Annenin vücudunda oluşan değişiklikler GEBE OLDUĞUNUZU NASIL ANLARSINIZ Adet kanamasının gecikmesi Göğüslerde hassasiyet Yorgunluk ve uyuklama Kokuya karşı hassasiyet Tat alma ve iştah değişikliği Sabah rahatsızlığı ( Bulantı-Kusma) Sık idrara çıkma ANNENİN VÜCUDUNDA OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER -RAHİM: Gebelik boyunca rahiminiz kasların, damarlaşmanın ve salgının artması ile birlikte büyür. Normalde 60-70 gr olan rahim, gebeliğin sonunda 1000 gr ağırlığına ulaşır. Rahiminiz hafif kasılma ve gevşemeler sayesinde büyür. Rahim gebelik süresinde daha yumuşaktır. Rahiminizin ağzı koyu bir salgı (nişan) ile tıkalıdır.     -OVERLER: ( YUMURTALIKLAR) Gebeliğiniz süresince yumurtlama olmaz. - VAGİNA: (HAZNE) Gebeliğiniz süresince haznenizden zaman zaman akıntı gelebilir bu normaldir. Rahiminiz gibi hazneniz de doğum için hazırlanır. -VULVA VE PERİNE: ( DIŞ ÜREME ORGANLARI VE BİKİNİ BÖLGESİ) Gebelikte kadın dış organlarında damarlaşmanın artması ve gelişen rahim baskısı ile varislere eğilim artar.  Deride renk koyuluğu artması ile dış genital organlar daha koyu renk alır. Doğumdan bir süre sonra yine eski rengine döner.     -KALP VE DAMAR SİSTEMİNDEKİ DEĞİŞİKLİKLER: Bebeğinizin ve sizin organlarınızın artan beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için vücudunuzdaki kan miktarı ve bu kanı vücudunuza gönderecek kalbin çalışması artar. Kalp normalde dakikada 60-100 arasında atarken, gebeliğiniz süresince bu sayı 10-15 atım artar. Gebeliğinizin son aylarında sırt üstü yattığınızda büyüyen rahiminiz, arkasındaki büyük toplardamarınıza baskı yapar. Bu durum tansiyonunuzun düşmesine, bebeğinize giden kan miktarının azalmasına neden olabilir. Bu nedenle son aylarda yan yatış pozisyonunda uyumanız ve dinlenmeniz önerilir. Eğer sol yana yatarsanız bebeğinize daha çok oksijen gitmesini sağlarsınız.   -SOLUNUM SİSTEMİNDEKİ DEĞİŞİKLİKLER: Vücudunuzun artan oksijen ihtiyacını karşılamak için progesteron hormonu sayesinde solunum sayınız artar, sık sık soluk alıp verirsiniz. Bazen solunum sıkıntısı çekebilirsiniz. Gebelik nedeniyle burun mukozanızda şişlik oluşabilir ve bu nedenle burun tıkanıklığı yaşayabilirsiniz.   - BOŞALTIM SİSTEMLERİ: Gebelikte vücudunuzdaki kan miktarı ve atılacak madde miktarı arttığı için böbrekleriniz fazla çalışır. Ayrıca büyüyen rahim idrar torbasına baskı yapması sonucunda sık sık idrara çıkma ihtiyacı duyarsınız. Özellikle ilk 3 ay ve son 3 ay idrar yaparken yanma ve sızı olursa mutlaka doktorunuzla paylaşmalısınız.       -SİNDİRİM SİSTEMİNDEKİ DEĞİŞİKLİKLER: Hormonların etkisiyle diş etlerinizde şişme, kanama görülebilir. Ağzınızdaki salgının özelliği değiştiği için diş çürükleri oluşabilir. Büyüyen bebeğiniz mideye baskı yapar ve yavaşlayan mide çalışması sebebiyle asit artarak mide yanmasına sebep olur. Hormon artışı ve bebeğinizin bağırsaklara baskısı nedeniyle bağırsakların çalışması yavaşlar. Bunun sonucunda kabızlık ve gaz sorunu yaşayabilirsiniz. Bu durumda doktorunuzla şikayetlerinizi paylaşın.     -İSKELET SİSTEMİNDEKİ DEĞİŞİKLİKLER: Hormonların etkisi ile eklem ve kaslarınız gevşer. Bu duruma rahim ve bebeğin ağırlığı nedeni ile vücut ağırlık merkezinin değişmesi de eklenince bel ve sırt ağrıları yaşayabilirsiniz.   -DERİ DEĞİŞİKLİKLERİ: Cilt renginizde koyulaşma gözlenebilir. Meme ucu ve çevresi, dış kadın üreme organları rengi koyulaşır. Karnınızın ortasından koyu bir çizgi, yüzünüzde gebelik maskesi denilen lekelenmeler olabilir. Derinizdeki ter ve yağ bezlerinin çalışması artar ve terlemeniz fazlalaşır. Saçlarınız kuruyabilir veya parlaklaşıp canlı bir görünüm alabilir. Vücuttaki kıllar daha belirgin hale gelebilir.       -MEMELER:  Gebeliğiniz süresince memeleriniz büyür, hassaslaşır, meme ucundaki koyu kısım iyice belirginleşir. Süt bezleri ve kanalları gelişir. Gebeliğinizin 12. Haftasından sonra memeden süt gelebilir. Memeden süt gelip gelmediğini kontrol etmek için meme ucunu sıkmanız oksitosin adı verilen, doğum ağrılarını ve kasılmalarını tetikleyen hormonun salgılanmasına neden olabilir. Yani memelerinizi uyarmak, erken doğum riskini arttırabilir. Bu nedenle meme uçlarınızı sıkmayınız. Eğer meme uçlarınız yeterince çıkık değilse gebeliğin son haftalarında (36.haftadan sonra) meme uçlarını çıkarmaya yönelik masaj yapabilirsiniz.   Sağlıkla Kalın.                                                                                                                                                                                                                                                              Ebe Figan Berker                                                                                                      Emzirme Danışmanı / Doğuma Hazırlık Eğitmeni                                                                                                                                   Doğum Koçu (Doula)