PİLATES; SAĞLIĞA ADANMIŞ BİR YAŞAM HİKAYESİ   Merhaba sevgili okuyucularım, Bu hafta sizlere, bedeninizi güçlendiren, zihinsel dengeyi artıran ve birçok sağlık sorununa karşı etkili bir çözüm sunan Pilatesin muazzam dünyasını keşfetmeye davet ediyorum. Joseph Hubertus Pilates'in öncülüğünde geliştirilen bu egzersiz sistemi, sadece bir spor dalı değil, aynı zamanda bir yaşam felsefesi haline geldi. Pilates, sadece kasları güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda esnekliği artırıyor ve vücut bilincini geliştiriyor. Ancak, belirtmekte fayda var ki, Pilates sadece formda kalmak isteyenler için değil, aynı zamanda bir dizi sağlık sorunuyla başa çıkmak isteyenler için de bir kurtarıcı olabilir. Hadi gelin kısaca Joseph Hubertus Pilates kim tanıyalım... 1883 yılında Almanya'nın Mönchengladbach şehrinde dünyaya gelen Pilates, genç yaşlarda zayıflık ve hastalıklarla mücadele etmiş. Ancak bu zorlu süreç, onun sağlığını güçlendirmek ve iyileştirmek amacıyla kendi özgün egzersiz sistemini geliştirmesine ilham kaynağı olmuş. 1. Dünya Savaşı sırasında esir kampında bulunduğu dönemde diğer esirlerle paylaştığı bu egzersizler, Joseph Pilates'in Amerika'ya göç etmesiyle birlikte daha geniş kitlelere ulaşmış. New York'ta açtığı stüdyoda, dansçılar ve sporcular arasında popülerlik kazanmış. Pilates, özellikle sırt ağrılarıyla mücadele edenler için harika bir çözüm sunuyor. Düzenli olarak yapılan egzersizler, omurgayı destekliyor ve sırt kaslarını güçlendiriyor, böylece ağrıları azaltıyor ve hatta bazı durumlarda tamamen ortadan kaldırabiliyor. Bilgisayar başında veya masa başında uzun saatler geçiren kişilerde yanlış duruş alışkanlıkları görülüyor. Pilates, vücut bilincini artırarak doğru duruşu öğretiyor ve kötü alışkanlıkları düzeltiyor. Ayrıca günümüzün hızlı tempolu yaşamında stres kaçınılmaz bir gerçek. Pilates, derin nefes teknikleri ve rahatlatıcı hareketlerle stresle başa çıkmanın etkili bir yolunu  da sunuyor. Joseph Pilates, 9 Ekim 1883'te doğdu, ancak bıraktığı miras hala canlı. Sağlık ve esenlik arayışında olanların bu eşsiz egzersiz sistemini keşfetmesi, onun yaşamının en güzel anılarından biri olacaktır. Bugün, sağlığımıza adanmış bu büyük vizyoneri anıyor ve onun bize miras bıraktığı sağlıklı yaşam ilkelerini hatırlıyoruz.   Sağlıklı günler dilerim! Elifce Kurtulmuş